1. Богат протеин
Спирулина на прах, като вид бактерии, е богат на протеин и може да се нарече "едноклетъчен протеин". Сушени Spirulina протеин представлява около 60% от общото тегло, включително осем основни аминокиселини. Това е добра протеинова добавка, особено за вегетарианци. Разбира се, за всеядни и месоядни, спирулина няма очевидно предимство.
2. Мултивитамини, но без витамин В12
Spirulina Прах съдържа разнообразие от витамини. Неговата разтворимост във вода включва Витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина и фолиева киселина, а разтворимостта му към мазнини включва витамини А, е и К. Трябва да се отбележи, че Спирулина е установено, че е богат на витамин В12 в миналото, който може да се използва като добра хранителна добавка за вегетарианци. Въпреки това, последните проучвания са установили, че Спирулина съдържа съединение със структура, подобна на тази на витамин В12. Това вещество ще бъде сбъркано с витамин В12 от някои имуноанализни инструменти, но всъщност, тези вещества не могат да играят хранителната роля на витамин В12. Според по-точен метод, спирулина не съдържа витамин В12.
3. Минерали: може да допълни желязо, а не йод
Спирулина съдържа много микроелементи като желязо, калций, магнезий и цинк. Желязото може да достигне 28,5mg/100g. Въпреки че е не хем желязо, несъмнено е добър източник на желязо за вегетарианци.
Тогава там е проблемът. Много хора мислят, че Спирулина е водорасли, така че те мислят, че яденето на Спирулина може да запълни йод. Всъщност съдържанието на йод в Спирулина е много ниско, а съдържанието на йод не е вписано в базата данни usda, така че не може да се използва като йод добавка храна.
4.Количество топлина
Спирулина не е с високо съдържание на калории и мазнини и въглехидрати. Правилното допълване по принцип няма да забави плана за отслабване. Въпреки това, защото обикновено се прави в таблетки сега, няма чувство за ситост и е невъзможно да се конкурират с големи риби и месни сладкиши за стомаха си пространство.
Накратко, Спирулина е богата на протеини и желязо, което е добър източник на протеини и желязо за вегетарианците (ако вегетарианците мислят, че бактериите са вегетариански), но за всеядните, има много други възможности за протеини и желязо, а спирулина няма очевидно предимство. Спирулина също не съдържа почти никакъв витамин В12 и йод.
За всеки въпрос,добре дошли в контакт:info@lonierherb.comили whatsapp:86-17702909819
