Може ли PS фосфатидилсерин да модулира нарушения на настроението като депресия?

Ако се интересувате от психично здраве,PS фосфатидилсерине естествен химикал, който стана интересен. Това е така, защото може да помогне на хора, които имат психични заболявания като депресия. Като важна част от клетъчните мембрани, особено в мозъчните клетки, PS е много важен за поддържането на ума и емоциите си здрави. За някои психични заболявания, приемането на PS добавки може да помогне. Това е така, защото все повече и повече хора искат да се справят с психичното си здраве по свои уникални начини. Това, което знаем за PS и как може да помогне на хората с настроение или тъга, за това се говори в това парче. Разглежда какво прави и как работи. Експертите казаха много нови неща за PS и как може да се използва за лечение на тъга. Ще ги разгледаме всички, за да ви дадем пълна снимка.

Невротрансмитер регулация

PS фосфатидилсеринът играе решаваща роля в регулирането на невротрансмитерите, което е от основно значение за модулирането на настроението. PS помага на химикали като серотонин, допамин и норепинефрин да влязат и излизат от клетките, тъй като е ключова част от клетъчните мембрани. Много от времето те ви помагат да поддържате настроението и мислите си. Невротрансмитерите могат да говорят по -добре помежду си, когато приемате добавки за PS, което може да помогне на хората, които имат тъга или други проблеми с настроението. PS фосфатидилсеринът може да помогне на мозъчните клетки да си говорят по -добре, като правят невроналните мембрани по -течни и функционални. Това може да доведе до по -добро регулиране на настроението и психическа стабилност.

Модулация на реакцията на стрес

Един от най -важните начиниPS фосфатидилсеринМоже да повлияе на нарушенията на настроението е чрез неговото въздействие върху системата за реагиране на стрес. Добре известно е, че дългият - терминът стрес може да доведе до депресия и други заболявания на настроението. Хипоталамичната - хипофизата - надбъбречна (HPA) ос контролира моята реакция на стрес. Показано е, че PS променя тази ос. Грижата за нивата на PS може да помогне за намаляване на лошите ефекти, които дълго - Term притеснението има върху настроението и функцията на мозъка. Доказано е, че допълването с PS намалява количеството кортизол при хора, които се притесняват. Това може да е добре за вашето емоционално здраве, защото прави стреса по -малко лош. Тези стрес - облекчаващи ефекти на PS фосфатидилсерин могат да бъдат особено полезни за хора, които са депресирани или под голям стрес.

Подобряване на невропластичността

Мозъкът може да се промени и да направи нови връзки. Невропластичността е думата за това. Фосфатидилсеринът може също да помогне за подобряване на щастието, като направи нервните клетки по -гъвкави. Голяма част от това как се учим, помним и се справим с чувствата си е невропластичността. Протеин, наречен BNP, помага на нервните клетки да живеят и да растат. Приемането на хапчета за PS може да накара тялото да направи повече от него. Тъй като насърчава обучението, PS може да помогне на мозъка да се справи по -добре със стреса и да запази по -стабилно настроение. Този аспект на действието на PS фосфатидилсерин може да бъде особено актуален в контекста на депресията, където често се наблюдава нарушена невропластичност. Подобряването на способността на мозъка да осъществява нови връзки и адаптиране може да помогне за поддържане на настроенията стабилни и дори може да помогне на хората да се излекуват от депресивни епизоди.

Проучвания за депресия и тревожност

Няколко клинични проучвания са изследвали потенциала на PS фосфатидилсерин при облекчаване на симптомите на депресия и тревожност. Въпреки че изследването все още продължава, ранните резултати изглеждат добре. Според проучване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, предоставянето на витамини от PS на възрастни жени с депресия направи техните симптоми много по -добри. Институтът за изследване на психичното здраве направи друго проучване, което показа, че PS може да помогне на младите хора да се чувстват по -добре и да се справят по -добре със стреса. Има вероятност PS фосфатидилсеринът да помогне на хората на много възрасти и етапи на проблеми с настроението. Важно е обаче да се има предвид, че PS все още трябва да бъде изпробван в по -големи клинични изпитвания, преди да може да бъде напълно доказано като добър начин за лечение на тревожност и депресия.

Познавателна функция и настроение

Съществува ясна връзка между мозъчната функция и настроението иPS фосфатидилсеринИзглежда, че има добър ефект и от двете. Потребителите на хапчета PS съобщават, че хапчетата могат да накарат мозъка им да работи по -бързо, да им помогне да запомнят нещата и да се концентрират по -добре. Хората може да са по -щастливи в дългосрочен план, ако тези промени в това как мислят и помнят нещата, които ги правят по -малко ядосани и по -добри навсякъде. Той беше открит в списанието напредъка в Neuro - психофармакология и биологична психиатрия, която дава хапчета PS на възрастни хора, които имат проблеми с паметта, ги накара да се почувстват по -добре и да помогнат за психичното им здраве. PS фосфатидилсеринът променя настроението и мисленето по два начина. За да научите повече за това как тъгата и загубата на памет се засягат, особено при възрастните хора, това е добра идея.

Комбинирани терапии

Фосфатидилсеринът (PS) се изучава по нови начини, за да се види какво може да се случи, ако се смеси с естествени вещества или популярни лекарства за нарушения на настроението. PS и омега-3 мастни киселини са разгледани при лабораторни тестове. Тези неща също могат да ви помогнат да се почувствате по -добре. Този метод на микс би могъл да ви накара да се почувствате и да мислите по -добре още повече. Нарастващ брой хора също са заинтересовани да комбинират добавки за PS със стандартни антидепресанти. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, ранните резултати показват, че PS фосфатидилсеринът може да работи по -добре с текущите лечения или да ги направи по -малко вредни. Хората с психични заболявания може да са в състояние да получат по -добри грижи, които отговарят на техните нужди по -добре с този метод.

Доза и приложение

Когато обмисляте PS фосфатидилсерин за модулация на настроението, подходящата доза и приложение са от решаващо значение. Повечето клинични проучвания са използвали дози от 300 до 800 mg на ден, обикновено разделени на множество дози. Правилното количество може да е различно за всеки човек въз основа на възрастта, теглото и заболяването, което се опитват да лекуват. Важно е да знаете, че PS може да се прави от различни растения, като слънчогледи или соя. Източникът на PS може да повлияе на това колко добре работи и колко е бионалична. Например, някои проучвания предполагат, че соята -, получено PS, може да има малко по -различни ефекти в сравнение с PS от други източници. Както при всяка добавка, се препоръчва да започнете с по -ниска доза и постепенно да се увеличава, ако е необходимо, под ръководството на здравен специалист.

Потенциални странични ефекти

PS фосфатидилсеринСмята се, че е безопасен за повечето хора, но все пак е важно да знаете за всякакви възможни странични ефекти. Някои хора може да имат леки стомашни проблеми, като разстроен стомах или да се чувстват болни, особено когато за първи път започват да приемат добавки. Тези странични ефекти обикновено са леки и често се решават, тъй като тялото се приспособява към добавката. PS понякога не може да работи добре с някои лекарства, особено за разредители на кръв или лекарства, които променят начина, по който работи мозъкът. Следователно, хората, които приемат лекарства или с предварително - Съществуващите здравни състояния трябва да се консултират с доставчик на здравни услуги, преди да започнат добавка на PS. Също така е важно да запомните, че не знаем напълно какво се случва, когато вземете много PS с течение на времето. Това показва колко е важно да продължите да научавате по тази тема.

Съображения за качество и чистота

Консистенцията и качеството на добавките на PS фосфатидилсерин могат да имат голям ефект върху това колко добре работят и колко са безопасни. Ако искате да купите добавка за PS, уверете се, че купувате само от реномирани компании, които спазват строги правила за контрол на качеството. Потърсете добавки, които са трети - партия, тествана за чистота и потентност. Някои високи - качествени PS добавки, като тези, предлагани от LonierHerb, се произвеждат съгласно стандартите на GMP (добра производствена практика) и претърпяват строги тестове. Например PS фосфатидилсеринът на LonierHerb е наличен в различни спецификации (20%, 50%, 70%) и не е - GMO и non - алерген. Допълнителни тестове се правят и от добре - известни лаборатории за компанията. Това гарантира, че качеството е топ - Notch и на стоките могат да се вярват. Избирането на добра добавка за PS може да доведе до голяма промяна в това колко безопасни и полезни са за хората с проблеми с настроението, които мислят да ги вземат.

PS казва, че фосфатидилсеринът може да е в състояние да помогне на хората, които са депресирани или имат проблеми с настроението. Това е добър начин да засилите щастието си, защото може да промени невротрансмитерите, реакцията на стреса и гъвкавостта на невроните. Както показват много проучвания, това работи. Въпреки това, ние все още трябва да научим повече за това колко добре работи и как най -добре да го използваме. Разговорите на лекар или медицинска сестра относно вашите здравни нужди, преди да приемате някакви витамини. PS може да ви помогне да се справите с настроението си по здравословен начин, така че бъдещето му в психичното здраве изглежда добре.

За повече информация относно високо - качествоPS фосфатидилсерини други природни здравни добавки, моля свържете сеLonierherbatinfo@lonierherb.com. Екипът ни от експерти се ангажира да ви помогне по вашия здраве и уелнес, като ви предоставя най -добрите продукти и професионални съвети.

ЛИТЕРАТУРА

1. Glade, MJ, & Smith, K. (2015). Фосфатидилсерин и човешки мозък. Хранене, 31 (6), 781-786.

2. Kato - Kataoka, A., et al. (2010). Соя - получената фосфатидилсерин подобрява функцията на паметта на възрастните японски субекти с оплаквания от паметта. Списание за клинична биохимия и хранене, 47 (3), 246-255.

3. Hirayama, S., et al. (2014). Ефектът на прилагането на фосфатидилсерин върху паметта и симптомите на внимание - дефицитна хиперактивност разстройство: рандомизиран, двоен - сляпо, плацебо - контролирано клинично изпитване. Journal of Human Nutrition and Deatetics, 27 (S2), 284-291.

4. Benton, D., et al. (2001). Влиянието на добавката на фосфатидилсерин върху настроението и сърдечната честота, когато се сблъска с остър стрес. Хранителна невронаука, 4 (3), 169-178.

5. Komori, T. (2015). Ефектите на фосфатидилсерин и омега - 3 добавка, съдържаща мастна киселина при депресия в късен живот. Психично заболяване, 7 (1), 5647.

6. Moré, MI, et al. (2014). Положителни ефекти на соевия лецитин - получени фосфатидилсерин плюс фосфатидна киселина върху паметта, познанието, ежедневното функциониране и настроението при възрастни пациенти с болестта и деменцията на Алцхаймер. Напредък в терапията, 31 (12), 1247-1262.